meditation

Weihnachtszeit – für viele bedeutet das Lichterglanz, Plätzchenduft und gemütliche Abende im Kerzenschein. Doch allzu oft gerät diese besinnliche Stimmung in den Hintergrund, verdrängt von Einkaufsstress, Termindruck und hohen Erwartungen. Studien zeigen sogar, dass zwei von fünf Deutschen die Vorweihnachtszeit …

Nach der Arbeit noch richtig runterzukommen – gar nicht so leicht, oder? Vielen Menschen fällt es schwer, gedanklich von der Arbeit abzuschalten. Statt den Feierabend zu genießen, hängen wir oft noch in To-do-Listen fest oder checken nach Feierabend dienstlich die Mails. …

Einleitung Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit, Energie und innere Balance. Doch in unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, abends wirklich abzuschalten. Stress, digitale Ablenkungen und kreisende Gedanken im Bett sorgen dafür, dass wir schlecht einschlafen …

Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich manchmal einfach überwältigt? Die To-Do-Liste wird länger, die Gedanken kreisen, und irgendwie fehlt dir die Zeit, einfach mal durchzuatmen. Genau hier kommt das Mandala-Malen ins Spiel – eine wunderschöne Möglichkeit, den Kopf …

Es gibt Tage, an denen fühlt sich alles zu viel an.Der Kopf ist voll. Der Körper müde. Die Gedanken kreisen unaufhörlich.Und obwohl man funktioniert, spürt man innerlich: „Ich kann nicht mehr.“ Das kann der Anfang von etwas sein, das viele …