Mentale Erschöpfung ist ein stiller Begleiter vieler Menschen. Sie schleicht sich ein, wenn unser Kopf überfordert ist, unsere Gedanken nie zur Ruhe kommen und selbst Ruhepausen sich nicht mehr erholsam anfühlen. In diesem Artikel lernst du, woran du mentale Erschöpfung …
Kennst du das Gefühl, wenn du in ein Buch eintauchst und dich plötzlich geborgen, verstanden und ruhig fühlst? Manche Bücher sind wie eine sanfte Umarmung – sie lassen dich durchatmen, entschleunigen und schenken dir Wärme. In diesem Artikel stelle ich …
Manchmal fühlt sich der Kopf an wie ein überfüllter Speicher. Zu viele Gedanken, Gefühle, To-dos. Journaling ist dein Reset-Knopf – ein sanftes Werkzeug, um dich zu sortieren, innerlich aufzuräumen und wieder bei dir selbst anzukommen. In dieser ersten Woche unserer …
Einleitung Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt? Wenn sich Gedanken aneinanderreihen wie ein endloser Film, der weder Pause noch Ausknopf kennt? Gerade in stressigen Lebensphasen kann es schwerfallen, innerlich abzuschalten. Doch manchmal reicht schon ein Stift, ein leeres Blatt …
Es gibt Tage, an denen fühlt sich alles zu viel an.Der Kopf ist voll. Der Körper müde. Die Gedanken kreisen unaufhörlich.Und obwohl man funktioniert, spürt man innerlich: „Ich kann nicht mehr.“ Das kann der Anfang von etwas sein, das viele …
Diese kleinen Hobbys helfen dir raus aus dem Grübelkreislauf Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht mehr stillsteht?Gedanken, die im Kreis laufen. Müdigkeit – nicht körperlich, sondern innerlich.Das Gefühl, als sei das Nervensystem auf Dauerbetrieb. Mentale Erschöpfung kann viele …
In einer hektischen Welt, die sich ständig verändert, ist es ein wahres Geschenk, gezielt Zeit für sich selbst zu nehmen und wettbewerbsfrei kreative Mikro-Hobbys auszuprobieren.Mikro-Hobbys sind genau dafür gemacht: Sie brauchen wenig Raum, wenig Aufwand, aber sie wirken tief. Sie …