Im hektischen Arbeitsalltag finden wir kaum Zeit für ausgiebige Erholungspausen, obwohl unser Körper und Geist sie dringend benötigen. Die Lösung? Mikro-Hobbys: kurze, entspannende Aktivitäten, die sich nahtlos in den Büroalltag integrieren lassen und als effektive Stress-Blocker wirken. Diese kleinen Auszeiten …
Manchmal fühlt sich der Kopf an wie ein überfüllter Speicher. Zu viele Gedanken, Gefühle, To-dos. Journaling ist dein Reset-Knopf – ein sanftes Werkzeug, um dich zu sortieren, innerlich aufzuräumen und wieder bei dir selbst anzukommen. In dieser ersten Woche unserer …
Manchmal ist der Kopf so laut, dass kein klarer Gedanke mehr Platz hat. Die Gedanken kreisen, das Herz ist unruhig und innerlich fühlt sich alles wirr an. Genau in diesen Momenten kann Journaling ein wertvolles Werkzeug sein. Es ist mehr als nur …
Einleitung Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt? Wenn sich Gedanken aneinanderreihen wie ein endloser Film, der weder Pause noch Ausknopf kennt? Gerade in stressigen Lebensphasen kann es schwerfallen, innerlich abzuschalten. Doch manchmal reicht schon ein Stift, ein leeres Blatt …