Wichtigste Erkenntnisse Inhaltsverzeichnis Einleitung Als Mutter bist du ständig gefordert. Der Alltag dreht sich oft nur um die Bedürfnisse deiner Familie. Dabei solltest du nicht vergessen, auch an dich selbst zu denken. Hobbys für Mütter Ideen sind nicht nur eine Möglichkeit, dem …
Im hektischen Arbeitsalltag finden wir kaum Zeit für ausgiebige Erholungspausen, obwohl unser Körper und Geist sie dringend benötigen. Die Lösung? Mikro-Hobbys: kurze, entspannende Aktivitäten, die sich nahtlos in den Büroalltag integrieren lassen und als effektive Stress-Blocker wirken. Diese kleinen Auszeiten …
Kennst du das Gefühl, wenn der Alltag dich manchmal einfach überwältigt? Die To-Do-Liste wird länger, die Gedanken kreisen, und irgendwie fehlt dir die Zeit, einfach mal durchzuatmen. Genau hier kommt das Mandala-Malen ins Spiel – eine wunderschöne Möglichkeit, den Kopf …
Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen … Kennst du das Gefühl, abends müde zu sein – aber dein Kopf bleibt hellwach? Gedanken kreisen, To-dos tauchen plötzlich auf, innere Unruhe breitet sich aus.👉 Genau dann können Abendrituale helfen, deine Gedanken …
Mentale Erschöpfung ist ein stiller Begleiter vieler Menschen. Sie schleicht sich ein, wenn unser Kopf überfordert ist, unsere Gedanken nie zur Ruhe kommen und selbst Ruhepausen sich nicht mehr erholsam anfühlen. In diesem Artikel lernst du, woran du mentale Erschöpfung …
Manchmal fühlt sich der Kopf an wie ein überfüllter Speicher. Zu viele Gedanken, Gefühle, To-dos. Journaling ist dein Reset-Knopf – ein sanftes Werkzeug, um dich zu sortieren, innerlich aufzuräumen und wieder bei dir selbst anzukommen. In dieser ersten Woche unserer …
Fünf kleine Fluchten aus dem Alltag – ganz bei dir, ganz in Ruhe. Manche Abende sind wie ein leiser Ruf nach innen. Wenn du keine Lust auf Bildschirme, Gespräche oder äußeren Trubel hast, sondern einfach nur du selbst sein möchtest, ohne …
Einleitung Kennst du das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommt? Wenn sich Gedanken aneinanderreihen wie ein endloser Film, der weder Pause noch Ausknopf kennt? Gerade in stressigen Lebensphasen kann es schwerfallen, innerlich abzuschalten. Doch manchmal reicht schon ein Stift, ein leeres Blatt …
Manchmal ist genau das, was wir brauchen, ein Abend ohne Lärm, ohne Verpflichtungen – nur wir selbst und eine kleine Beschäftigung, die uns Freude bringt. Mikro-Hobbys sind dafür ideal: Sie brauchen wenig Platz, wenig Zeit und kaum Vorbereitung – aber sie …